11 шаг от Ольги Т.

Утром,  как только я просыпаюсь я читаю молитву 3 и 7 шага.

3 шаг:

Господи, я предаю себя Тебе,
чтобы создавать и творить при моём участии, как Тебе угодно.
Освободи меня от пут себялюбия,
чтобы я лучше могла выполнять Твою волю.
Удали то, что тяготит меня, чтобы эта победа
была свидетельством для тех, кому я хотел помочь,
полагаясь на Силу Твою, Твою Любовь
и понимание предначертанного Тобой пути.

и 7 шаг:

Боже направь мои мысли в верное русло,
Особенно избавь меня от жалости к себе,
Бесчестных поступков, корыстолюбия.
Покажи мне в течение всего дня,
Каким должен быть мой следующий шаг.
Дай мне все, что необходимо для решения проблем.
Избавь меня от эгоизма.
Я не руковожу своей жизнью.
Да исполняю я волю Твою.

Иногда читаю эту молитву:

Господи, пожалуйста, направь мое мышление сегодня и сохрани мои мысли свободными от жалости к себе, нечестности и корыстных мотивов. Сохрани мои мысли на более высокой основе и позволь мне уделять внимание этому жизненно важному шестому чувству. Господи, пожалуйста, покажи мне, как я могу найти терпение, доброту, любовь и терпимость по отношению к моей семье и всем тем, кто будет рядом со мной в течении этого дня. Пожалуйста помоги мне ставить их счастье на первое место. Отец, пожалуйста забери у меня сегодня любой эгоизм, нечестность, негодование и страх. Если чему-либо из этого придется случиться, прошу тебя, помоги мне поделиться этими чувствами с другими. Помоги мне БЫСТРО возместить причиненный ущерб, чтобы я мог жить в душевном спокойствии с этими людьми. Отец позволь мне не думать так много о себе, вместо этого помоги мне думать о других и быть любящим, терпеливым по отношению к ним всем. Отец, пожалуйста, поддержи сегодня меня в хорошей духовной форме. Если я сегодня буду расстроенным, сомневающимся или нерешительным, пожалуйста всели в меня вдохновение, интуитивную мысль или решение о том, с чем я сталкиваюсь. Позволь мне не бороться с этим, а вместо этого позволь мне расслабиться, принять и ожидать правильного ответа. Господи, пожалуйста, помоги мне жить этими шагами и принципами во всех моих делах, удали от меня дефекты моего характера: (здесь можно перечислить ваши дефекты). Наблюдай за мной, защищай меня и заботься обо мне. Пожалуйста дай мне веру, мужество и силу, в которых я могу нуждаться сегодня, чтобы выполнить Твою волю. ПОЖАЛУЙСТА, ПОЗВОЛЬ МНЕ УЗНАТЬ ТЕБЯ ЛУЧШЕ. И, наконец, покажи мне на протяжении этого дня, каким должен быть мой следующий шаг и даруй мне то, что необходимо для преодоления проблем, с которыми я могу сегодня встретиться. Снова прошу Тебя освободить меня от моего своеволия и страхов. Господи, пожалуйста, покажи мне сегодня, как я могу быть полезным больным и страдающим людям, которых я могу сегодня встретить.

Далее я успокаиваюсь, вспоминаю, что Бог — всё, и на 5 минут остаюсь в одиночестве и покое, стараюсь успокоить мысли (медитация).

На основании вчерашней инвентаризации выбираю одну строчку для медитации из расширенной медитации Франциска Ассизского,  Вейна Б.

например, если сегодня первый день (канал мир), а  помню, что во вчерашней инвентаризации у меня была ссора с кем-то, или предстоит событие, в котором я хотела бы поступить иначе, не так, как обычно, то беру строчку :

Я буду избегать отвлекающих навязчивых мыслей и буду ладить со всеми, с кем я войду в контакт.

Пытаюсь представить (размышление) как можно применить эту строчку по дню, какие новые действия я могу совершить, для того, чтобы это стало реальным.

На следующий день практикую строчку из следующего дня цикла (ненависть/любовь) и т.д. до 12, потом все заново.

Днем: в моменты радости благодарю ВС

в моменты беспокойства, стресса, страха, нерешительности мне важно вспоминать про 2 шаг :

Вопрос Второго шага (52 страница, БК АА):

Нам пришлось бесстрашно предстать перед предложением:
“Является ли Бог всем или Он ничто?
Есть ли Бог или Его нет? Каков мой выбор?”
— вспоминаю, что Бог — Всё.

И молитвы:

«Господи, помоги мне поверить,
что этот человек делает лучшее,
что может делать в данный момент времени.
Помоги мне не злиться, не критиковать и не осуждать его.
Да будет воля Твоя.»

“Боже, я понимаю, что (Имя) причинивший мне зло был возможно духовно болен, хоть мне и не нравятся симптомы его недуга и то как (имя) обидел меня, он также, как и я был духовно болен. Боже помоги мне относится к нему с той же терпимостью, любовью и состраданием с которыми бы я отнесся (отнеслась) к больному другу. (Имя) обидел меня. Он больной человек, чем я могу помочь ему? Боже помоги мне простить его. Я хочу выполнить Твою волю!”

“Боже, дай мне смирение и душевный покой
принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого. “

Иногда делаю медитацию в течении дня или вечером. Делаю по 12/12 стр 112-117, медитация Любви Ската Ли, по урокам Дады Садананда, Майндфулнесс, хожу на курсы Софрологии, некоторые практики телесной терапии.

Вечером:

Инвентаризация, которую я делаю ежедневно сама, записывая основные моменты и еженедельная, которую я отправляю спонсору.

1.Была ли я эгоистичной, нечестной, невнимательной с кем-то сегодня?

2. Вызвала ли я гнев у кого-то сегодня? Ранила ли я чьи-то чувства?

Лишила ли я кого-то имущества, эмоциональной безопасности, душевного покоя сегодня? Вызвала ли я ревность, страдания, подозрение или горечь? Спровоцировала ли я в ком-то желание отомстить? Нужно ли мне принести извинения кому-то?

3. Чувствую ли я гнев, обиду, возмущение, вину или стыд в отношении обстоятельств, состояний дел, человека или события, которые были частью моего дня?

4. Была ли я любящей и доброй ко всем в течение дня? Помнила ли я, что любовь и терпимость – это наш кодекс?

• Если нет – мне поможет дисциплинировать себя молитва о терпимости «Господи, помоги мне поверить, что этот человек делает лучшее, что может делать в данный момент времени. Помоги мне не злиться, не критиковать и не осуждать его. Да будет воля Твоя.» Это действительно работает!

5. Вижу ли я, что правда, справедливость и любовь являются настоящими и вечными ценностями в жизни и мире вокруг меня?

6. Думала ли я о том, что могу сделать для других в течение дня или что я могу привнести в течение жизни сегодня? Или я думала о себе большую часть дня?

7. Есть ли что-то что я могла сделать лучше сегодня?

8. Избегала ли я беспокойства, угрызений совести и мрачных размышлений сегодня? Держу ли я в себе что-то, что нужно обсудить с другим человеком незамедлительно?

9. Полагалась ли я на самодостаточность (самополагание, самоуверенность, дерзость или хвастовство) в моих взаимодействиях с миром и людьми сегодня – только для того, чтобы потерпеть поражение?

10. Показало ли мое поведение сегодня, что я затаиваю или действую на основе ложной эмоциональной зависимости?

11.Показали ли мои действия сегодня, что я перестала бороться с кем-либо или чем-либо?

12 В моменты беспокойства, стресса и нерешительности, была лия способна остановиться, подумать, попросить о помощи и ответить? (вместо того, чтоб реагировать)

13. Останавливалась ли я, думала, просила Бога о помощи — даровать мне душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого – до того, как ответить?

Часто вечером на засыпание я читаю про себя Отче Наш, как это делала моя бабушка, пытаясь перевести на современный язык и проникнуть в смысл каждой строчки, представляю, как ВС берет меня на свои заботливые руки:

Отче наш, Иже еси на небеси
Да святится имя Твое,
да приидет Царствие Твое,
да будет воля Твоя,
яко на небеси и на земли.
Хлеб наш насущный даждь нам днесь;
и остави нам долги наша,
якоже и мы оставляем должником нашим;
и не введи нас во искушение,
но избави нас от лукаваго.
Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки.
Аминь.